随着社会竞争的激烈化，抑郁症已经成为越来越多人所面临的心理健康问题。抑郁症会引起多种问题，并对个人造成长期的负面影响。因此，如何及时发现和有效治疗抑郁症，成为了保护个人心理健康的重要措施。
一、抑郁症会对个人心理健康带来负面影响
抑郁症会导致个人情绪低落、消极和无助。同时，可能会对个人的睡眠质量带来影响，导致日间疲劳，并引起头痛、身体不适等。在长期的时间里，抑郁症可能会对个人的自尊心、自信心和人际关系产生负面影响。
二、抑郁症的预防方法
1.保持积极的生活态度，转移注意力（点击免费试用让心情更愉快）
2.进行足够的运动，加强日间活动
3.控制压力，寻求帮助
4.与亲友分享心情
5.留出充足的休息时间，保证睡眠质量
如果您或者您身边的人出现了类似情况，我们建议您及时寻求专业医生的帮助。同时，平时我们应该加强防范，关注自己的心理健康问题，避免抑郁症等问题的发生。
