三高食品是指含有高盐、高糖、高脂的食品。在这个现代化社会，由于快餐、加工食品的普及，越来越多的人习惯了高盐、高糖、高脂的饮食习惯，而忽略了这些食品对于健康的潜在威胁。
高盐食品，如含有过量盐分的腌制肉类、方便面等，长期摄入会增加患高血压、心脏病等心血管疾病的风险。高糖食品，如含有大量糖分的糖果、碳酸饮料等，会导致肥胖、糖尿病等健康问题。高脂食品，如含有过多脂肪的炸鸡、薯条等，容易导致血脂异常、肥胖等疾病。
为了保证身体健康，我们应该尽量减少摄入三高食品。可以选择食用新鲜蔬菜水果，合理搭配蛋白质和碳水化合物的食物，注意食用低盐、低糖、低脂的食品。