鸡蛋是人们非常常见的一种食材，它富含优质蛋白质、脂肪、卵磷脂以及维生素和矿物质等营养物质。那么，鸡蛋到底有多少热量呢？今天我们就来为大家介绍一下。
一般来说，在生鸡蛋中，100克鸡蛋的热量大约为140卡路里。而煮鸡蛋的热量则略有不同。一只50克的鸡蛋，水煮后大约热量为70卡路里；如果用油煎的话，卡路里数则略有上升，大约是100卡路里左右。
鸡蛋中含有一定量的脂肪，但是其脂肪得益于里面的卵磷脂，属于高营养健康脂肪。所以，健康人士适量食用鸡蛋是不会导致肥胖的。当然，如果吃太多还是会有一定的热量摄入，因此还是要根据自身情况来适量食用。
总的来说，鸡蛋的热量是不高的，而且还富含营养成分，对于一般人而言可以适当食用。但是对于肥胖人士或者存在胆固醇偏高的人群，最好在饮食方面增加多样性，同时结合锻炼和适当控制总能量，进行全面的健康管理。
