相信很多人都听过哥本哈根减肥法，但是少有人知道，哥本哈根减肥法其实是通过饮食来实现减肥的。这里推荐一份严格意义上的哥本哈根食谱，食物类型多样，且含有足够的营养成分，据说可以有效地控制体重哦。
早餐
1. 无糖麦片 全脂牛奶 柠檬汁；
2. 全麦吐司 火腿 低脂芝士 番茄 燕麦片。
早上加餐
1. 花椰菜，可全食，或冰水汁；
2. 金枪鱼罐头 沙拉。
午餐
1. 炒饭，可加青豆和培根；
2. 烤三文鱼 土豆泥 白酱汁 烤根菜；
3. 冰水汁 水煮鸡蛋 三明治——黄瓜，火腿，纸杯撒。
下午加餐
1. 生黄瓜 牛肉干；
2. 炸香蕉圈；
3. 无糖酸奶。
晚餐
1. 面包圈或者玉米饼干
2. 牛肉汉堡 生菜 番茄 不加肥奶酪 烤土豆条 冰水汁；
3. 烤羊肉串 凉拌海带；
晚上加餐
1. 酸奶，无糖；
2. 水煮鸡肉 青豆 核桃仁；
3. 果盘。
哥本哈根减肥致力于通过饮食控制减肥效果，这份餐单不仅可以帮助大家控制体重，而且可以让你远离卡路里，时间长了，你会发现减肥变得不再困难。
