当我们疲惫不堪的时候，往往需要靠换个姿势来让身体放松。但是如果你总是在同一个姿势里工作、学习或者休息，那么可能会对身体产生不好的影响。当我们长时间处于同一姿势时，肌肉很容易疲劳，血液循环难以顺畅，压力点也会不断地向身体其他部位转移，从而导致各种不适感。
所以，我们需要经常性地换个姿势，适时地放松身体。以下是几种可以尝试的姿势：
1. 放松颈部
两手放在腰部，左耳朝左肩倾斜，一侧颈部感受到拉伸，坚持15-30秒。然后同样的姿势换另一侧。
2. 伸展脖子
头向后抬，用手掌轻轻撑着脑后颅骨部位，自上而下向前滑动，直到手指穿过发际线，头部放下。坚持20-30秒后，做深呼吸，吸气时头部放起来，呼气时头部放下。
3. 拉伸腿部肌肉
将一条腿绷直，另一条腿弯曲，足底脚跟放在绷直腿的髌骨上方。身体轻轻向前倾斜，手可以自然放在弯曲腿的膝盖上。坚持15-30秒后换另一条腿。
以上三种换姿势方法，可以很好地拉伸我们经常活动的几个部位，达到放松身体，缓解疲劳的效果。不知道大家做过没有呢，试试吧！
