天气阴沉，冷风划过，人的身体也变得异常难受，浑身发冷，无精打采。在这种天气中，如果不加以防护，人的身体很容易受到侵害，给健康造成不良影响。那么人们在这种天气中该如何去做呢？
一、穿足够的衣服
天气寒冷，人的身体很容易出现浑身发冷的现象，这时候我们要暴露出来的皮肤尽量少，穿足够的衣服保持身体温度。可以多穿几件衣服，遮盖住颈部、胸部和四肢脚部，身体隔热的同时也可以保护皮肤。
二、饮食调理
在这种天气中，我们需要多吃一些热量高的食品，如野生菌类，鱼肉和坚果等，同时要保持足够的水分摄入。可以多喝一些姜汤来助攻祛寒保健身。
三、适量运动
进行适当的运动有利于身体内部的新陈代谢，能够帮助我们增强机体免疫力，减少花费治疗健康问题的资本，同时对身体健康的各个方面都有着积极地贡献。晨间的操练和运动能够平衡身体的内分泌，令我们不容易“感冒发烧”等问题。
四、保持室内温暖
在寒冷的气候中，在室内也需要保持常温以上的温度，特别是更年期女性及小儿等，需保持室内温度。合理的环境湿度也要做好调节，不宜过低或过高，以舒适为好。
以上几种方式是针对天气寒冷中，如何保持身体的健康，减少因天气变化而感冒，发病而不要放松警惕，注意身体的变化。
