紫霞神功是修炼武术爱好者们都熟知的功夫，是《倚天屠龙记》中的一个练武心法。紫霞神功秉承的是以柔克刚的原则，锻炼强大的内功，讲究无招胜有招、以静制动的精神。
练习紫霞神功能够带来很多好处。一方面，可以提高身体的柔韧性和协调性。紫霞神功的所有姿势都要求注重身体的协调性，需要四肢协调配合，所以练习紫霞神功可以帮助身体柔韧度和协调性得到提高。
另一方面，练习紫霞神功可以增强身体的抗击打能力。美国防卫部曾发布一项研究报告，认为长期练习武术能够提高肉体的耐力、柔软性、指操控灵敏度、身体反应速度和耐力能力，从而提高应对危险或暴力事件的能力。
因此，练习紫霞神功是很有好处的，不仅可以锻炼身体，还可以提高应对危险或暴力事件的能力。
