常常感到头晕、乏力、腰酸背痛、心慌气短？可能是因为你血压低了。如何快速补充血压呢？下面推荐几种食物，能够帮助补充能量、提高血压。
1. 红糖姜水：将姜片、红糖加入热水中煮，约10分钟后，关火，等水温适宜时适量饮用，具有温中暖胃的作用，有助于激活身体内的能量。
2. 紫菜粥：用白米加水煮粥，等水开后加入紫菜煮两分钟即可。紫菜粥补充营养、增强体质、促进新陈代谢，还有润肠通便的作用。
3. 红枣糯米粥：糯米洗净后加水煮熟，放入红枣、红糖，再煮5-10分钟即可。红枣糯米粥富含能量，能够给身体提供大量营养。
记住，这些食物虽然补充能量、提高血压，但仍需合理食用，控制摄入量，注意均衡食用，对于身体健康才是最好的保障。
资料来源：美食杰
