晒伤是夏季常见的皮肤问题，当我们在户外曝晒过度时，皮肤可能会受伤并出现疼痛、发红和脱皮等症状。面对晒伤，我们应该如何有效地处理和预防呢？本文将为您介绍一些紧急护理和预防方法。
紧急护理：
- 立即离开阳光，找到阴凉处。
- 轻轻用冷水洗净受伤部位，不要使用肥皂或洗涤剂。
- 使用冷湿毛巾或冰块包裹在受伤处，以缓解疼痛和热感。
- 避免剧烈运动和磨擦受伤部位，可选择宽松舒适的衣物。
- 保持皮肤湿润，使用具有舒缓和修复作用的乳液或凝胶。
预防方法：
- 避免在阳光强烈的时段长时间暴露在户外，尤其是10点到16点。
- 涂抹高SPF值的防晒霜，每2小时重复涂抹。
- 穿着宽松轻薄的长袖衣物，戴上宽边帽子、太阳镜等防护用品。
- 在户外活动前半小时涂抹防晒霜，以提前形成保护层。
- 补充足够的水分，保持身体内外水平衡。
通过紧急护理和预防方法，我们可以有效应对晒伤问题，减轻疼痛和不适，同时提高皮肤的抵抗力和健康程度。
