敲打膝盖，这个动作大家应该比较熟悉，但你知道敲打膝盖的好处吗？正确的敲打膝盖方式是怎样的呢？
敲打膝盖时，应该坐在椅子上，膝盖微曲，双手交叉放在膝盖上方，然后用手掌根轻轻地拍打膝盖，循环进行。这样有助于活络经脉，加速血液循环，同时也有助于缓解膝盖疼痛、肌肉疼痛和关节疼痛，改善睡眠。
要注意的是，敲打时间不宜过长，以10~15分钟为宜，轻轻敲打即可，不能用力敲打，以免伤到膝盖。另外，敲打膝盖时也要选择合适的时间和地点，不能在走路或者跑步后马上进行，比如在看电视或者听音乐的时候可以敲打。
除此之外，想要保持身体健康，保持良好的饮食和运动习惯也是非常重要的。希望大家都可以掌握正确的敲打膝盖姿势，保持身体的健康！
