瑜伽作为一种轻松愉悦的运动方式，受到越来越多的人喜欢。那么，它是否能减肥呢？
美女瑜伽教练告诉我们：瑜伽非常适合减肥！跟着美女教练一起练，减肥还能美容养颜。
首先，瑜伽的基本体式就已经能够起到一定的减肥效果。例如，简单的扭腰、扭臀、手臂伸展等动作可以快速燃烧身体内的脂肪，帮助身体加速代谢，减少堆积的多余体脂，达到消耗能量的目的。美女教练特别推荐大家练习“山式”、“虎式”、“蟒式”等，普及性强，减肥效果显著。
其次，瑜伽练习可以调节内分泌，改善身体状况，促进消化吸收，防止脂肪积聚。长期坚持练瑜伽还可使身体更具弹性，为身体塑造美好曲线。
最后，美女教练提醒大家在练习瑜伽时，需注意呼吸和姿势，必要时可以配合瑜伽用品如瑜伽垫、瑜伽绷带等使用。另外，减肥的过程中要注意饮食的调节，营养要均衡，才能让减肥更加有效。
练习瑜伽对减肥大有裨益。所以，瑜伽不但可以帮助消除身体疲劳，还可以塑造好身材，调节内分泌，达到养颜美容的效果。赶紧趁着美女教练为你的身材带来优美曲线吧！
