眼下，很多人都在热衷于锻炼身体，令自己拥有S形身材。但是很多人在锻炼时都忽略一个重要的部位——臀部。臀部是女性身材重要的“支撑点”之一，如果想要打造完美身材，你就需要锻炼臀部肌肉。
想要锻炼臀部肌肉，最简单的方法莫过于深蹲了。但是如果你想让自己拥有更好的锻炼效果，就需要尝试一些新的训练方式。比如，可以尝试一下Hip Thrusts，这是一种非常有效的臀部训练动作。同时，还可以尝试Kettlebell swing，这个动作也可以让你的臀部充分锻炼到。
锻炼臀部还可以搭配一些简单的饮食方法。比如，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如肉类、鸡蛋、豆类等等。另外，还可以适量饮用一些绿茶，绿茶中的茶多酚可以提高新陈代谢，帮助你消耗更多的脂肪。
锻炼臀部肌肉是一个长期而又艰苦的过程，但只要坚持不懈，最终你一定可以拥有漂亮的S形身材。
