色氨酸(了解色氨酸对我们的健康有哪些益处)

　　身处于烦忧之中或者是工作压力过大时，我们都可能体验到心情的低落和减少，一些有氨基酸组成的“神经递质”扮演着特殊的重要角色，其中，色氨酸就是非常重要的一种。

　　色氨酸不仅仅是生产蛋白质的关键氨基酸，还是制造血管收缩素、肾上腺素、多巴胺和其他重要物质的原料。在我们的体内，色氨酸也可被转化成一种极其重要的神经递质——5-羟色胺（5-HT，serotonin）。

　　它可以帮助平衡我们的情绪和放松紧张情绪，并且能够影响到我们的睡眠、食欲等很多行为表现。因此，适量的摄入色氨酸对于我们的身体非常有益处。