湿气重代谢慢是很多人的困扰，常常感觉营养跟不上，肠胃消化不良，还容易疲劳乏力。中医讲究“气滞即痛，气聚即肿”，长期湿气重会引起多种疾病，所以应及时调理。有一些中药可以帮助清除体内湿气，促进身体新陈代谢，下面介绍几种常见的中药。
1.薏苡仁
薏苡仁对于身体湿气重、消化不良等问题都有一定的帮助，富含淀粉酶，可促进食物的消化。可以一天泡水喝3-6次，每次5-10克。
2.山药
山药性平，入肺、脾、肾经，可滋阴补肾，生津润肺，有助于调理体内湿气，治疗便秘等问题。每次可服用100克左右，煮成粥或炖着吃。
3.茯苓
茯苓味甘、淡，性平、微寒，有消除湿气、利水、安神、益胃等功能。可每天泡水喝一次，每次10-15克。
