宫脱，古称“宫胎”，是中国古代传说中的一种奇异动物。相传，宫脱是一种甲壳类生物，从宫腔中产出。
《山海经·海外南经》载：“在海之南，有曰宫脱者。其状如乌龟，背有盖，盖去处有鱼，自宫腔中生出。其肉甘美膻，可以食。”传说中，在龙虾等食物不足的情况下，它们会自噬，直到新的龙虾颗粒落到它们的口中。之后，它们会自己溶解外壳，新壳会在数天后自行长出。
但是，宫脱的存在一直受到怀疑。它并未在现实中得到确凿的证据，可能只是古代人民为解释未知现象所编造的传说故事之一。
不过，从宫脱的生命力来看，它无疑是一个堪比神话的存在。或许，它的传说也在观察到某些科学现象时得到了启示，从而产生了“如生肉之割”的比喻，来描述某些细胞，在一定条件下的分裂和再生能力。
虽然传说中的宫脱未曾被证实，但它的故事也在潜移默化中影响着中国的文化人群，成为了一种特殊形式的神秘生物。
