中年是一个人生的分水岭，很多人会在这一阶段产生各种各样的失落和压力。事业上没有了新的突破，家庭生活五味杂陈，身体健康也不如年轻时，这都是让中年人烦恼的问题。那么，中年人该如何走出失落情绪呢？
1. 经常锻炼身体
身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体才能拥有好的状态。可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、健身、游泳等等，每天坚持30分钟以上的运动对身体和心理上都大有好处。
2. 探索新的爱好
中年人可以利用业余时间探索新的爱好，比如学习新技能、读书、旅游、摄影等等。这些爱好可以让人放松心情，提高自我价值感。
3. 改变思维方式
有时候，人的状态不好是因为思维方式出了问题。中年人可以多看看正能量的书籍，多和朋友聊聊天，不要总是想着负面的事情，把自己的思维转化为积极向上的状态。
