良い梦，是指有趣、美好或有意义的梦境。人类普遍有睡眠的需求，大约要占据人类一生的三分之一左右的时间。虽然有时候我们会做到一些不愉快的梦，但是大多数情况下，有一个好的梦会让我们能够早上感到更加充实和轻松。
人们常说美好的良い梦可以让人更加健康，既预防了心理压力也减轻疲劳感，获得了一个好的心理疗愈。有心理学家认为，人们梦到的场景和内容与人们的情感和内心状况有很大的关系。所以有些人认为，通过学会一些基本的心理调节技能，全面提升自己的生活质量，有可能帮助人们增加做好梦的概率。
无论如何，良い梦仅仅是提高整体健康状态的一个方面。比如，良い梦也是对我们的记忆力和创意是有很大帮助的，一些学者认为人们愉快的梦境可以激发人们的创意灵感。另外良い梦也有助于促进人际关系的融洽，因为做好梦的人情绪更加稳定，处理事情也更加得心应手。
