舞蹈，是一项充满热情和力量的艺术，也是一项需要长时间刻苦训练和反复练习的运动。作为舞蹈基本功的重要组成部分，跳高、跳远、铅笔等都很受到舞蹈爱好者的喜爱。但是，最疼的舞蹈基本功可能并不为大家所熟知。
最疼的舞蹈基本功是啥呢？没错，它就是——拉筋！！！
拉筋，相信大家也不会陌生。这项看似简单的运动，实际上需要花费相当长的时间进行训练。为什么说是最疼的舞蹈基本功呢？主要是因为，蹦跶、跑跳等运动都是以肌肉弹力为主要动力的，而拉筋则需要主动承受肌肉的伸展和拉伸，所以训练强度比其他基本功更大。
对于初学者来说，拉筋其实也是一项比较容易被忽略或者比较难以坚持的基本功。但是，它在舞蹈训练中却起到了非常重要的作用。通过拉筋可以改善筋骨的柔韧性和肌肉的协调性，有利于舞蹈动作的出彩展现。
拉筋虽然疼，但是却是舞蹈基本功中不可或缺的一部分。只有通过反复练习和坚持，才能在舞台上自信地展现出自己的舞蹈魅力。
