降尿酸是关乎到提高健康质量的问题，高尿酸不仅会引发痛风这个疾病，而且还会引发其他慢性疾病如心血管疾病等。因此，降低尿酸就变得至关重要。
有许多的降尿酸方法，但是并非每个方法都适合每个人。下面介绍几种普遍易行而且有效的方法。
饮食控制
适当的进行饮食控制是最直接有效的降尿酸方法。饮食上应该限制含有高嘌呤物质的食品，如肉类、鱼虾等等，还有含有大量糖分的饮料等等。相反，应该多食用含有绿叶蔬菜、水果、豆类、全谷类、牛奶、水和小量肉类等对身体有益的食品。
适当运动
体育锻炼不仅可以保持健康，还能有效降低尿酸含量。适当的运动方式可以让身体有助于更快地将有害物质排除。
中药治疗
在中医领域，有许多可以降低尿酸含量的草药。在医生的指导下，可以使用一些有助于清除尿酸的中药。如黑果枸杞汤，芡实猪脚汤等等。
以上是目前我们推荐的三种有效的降尿酸方法。但是要注意，不同人确实需要不同的方式，应该按照个人情况选择最适合自己的方式。最后，提醒大家，降尿酸过程需要持之以恒地进行，不可能一蹴而就。
