在 想念、分离、失落等负面情绪的陪伴下，人类不断地纠结着。生活在当下的我们为何总是会陷入这些无望的情感之中呢？
首先，我们需要意识到: 这种难过的情感在生活中有多种表现姿态，不仅仅对于人类而言，动物世界中也有各种情绪：被碾压的大象、遭受虐待的短吻鳄、备受迫害的鲸鱼等等。而人类则会因为感情发生矛盾、与亲人、爱人失联、生活面临挑战而陷入难过、害怕、不安的情绪之中。
别让难过的情感占据你太多的时间和精力，让我们来学习一些消解负能量的方法吧！
- 适当的运动- 在媒体信息的洗礼下，人们变得越来越普遍缺乏锻炼，但是适当的运动可以让身体分泌出一些有益的物质，比如促进大脑活跃的多巴胺和血清素等物质，有利于减轻你的负面情绪感受。
- 选择一本自己喜欢的书阅读，寻求解决之道，放松心情。
- 找人聊聊天，记录您现在的感受、心情，从听见别人类似的经历，或者在亲友间得到认可中，也能收获一些力量。
- 坚持写日记，记录不一样的自己。把自己的情绪借助文字表达出来，不仅能减轻压抑，还能清晰地看到自己的成长脚步。
- 旅行- 走走看看也是一种很好的方法，你可以看到不同的风景，学习不同的文化，并理清自己的思绪。
记住，这些只是帮助你调整思绪的方法，但请肯定你的情感，认可你的感受，并努力寻找到自己的情感信仰。
