“秋冻春捂”是我们中医所推崇的四季养生术中的一个重要方法，意思就是秋季时故意禁寒冷，春季时尽量多裹一些被子或衣服，这种方法适合于居住在北方和高海拔地区的人群。
秋冻是指“冻三分、热七分”，也就是要让人在秋季时少衣服，有益于自身的健康调养。因为秋季气候平稳、干燥、温度宜人，所以人们可以适当多耐寒，增强体质。不过，太过寒冷也会有不利的影响，所以我们应该根据自己的实际情况和感受来掌握寒凉程度。
而春捂则和秋冻相反，是指“捂三分、凉七分”，也就是在春季里尽量多裹一些衣服或被子保暖，因为春季交替时节多变，气温也不稳定，增加衣物保暖有助于预防感冒、流感等常见疾病。
需要注意的是，这种四季养生术并不是一成不变的，我们应该结合自己的具体情况进行调整，比如年龄、健康状态、住所环境等等因素，才能达到一个比较好的效果。
