在中国，品茗已经是一种异常普遍的饮食习惯，稀奇是绿茶，其受迎接水平更是不言而喻。那么喝绿茶有哪些利益，坏处又是什么呢？
喝绿茶的利益：
- 抗氧化：绿茶中含有的一些物质具有抗氧化作用，有助于消除身体内的自由基，降低患癌的风险。
- 降低血糖：绿茶中所含的多酚化合物，对降低血糖和胰岛素有很好的作用。
- 防癌抗癌：绿茶中的一些因素能够有用防治癌症，如多酚类物质、茶多酚等。
- 美容养颜：绿茶中的一些因素能够起到美容养颜的作用，如茶叶碱能够消耗脂肪让人保持苗条；叶绿素能够促进人体细胞的新陈代谢和增添细胞活力，保持皮肤康健。
喝绿茶的坏处：
- 由于绿茶中含有咖啡因，因此耐久喝会导致中毒，泛起头痛、恶心等症状；
- 绿茶中的草酸和大量食用会引起消化不良和胃肠道问题，严重的甚至会泛起呕血等症状；
- 品茗过多可能造成缺乏营养和影响睡眠质量。
综上，虽然喝绿茶的利益许多，然则也有一些坏处。适量饮用绿茶，对身体康健有益，但不能过量。
