铁板烧源于日本,是指在一块极热平底铁板上,将各种食材进行调味后烹制而成。它是将食物的营养与美味完美结合的一种烹饪方式。那么家庭版的铁板烧该怎么做呢?下面,就将带你一起学习如何制作一份美味又营养的铁板烧。
所需材料:
- 虾仁:150克
- 鸡胸肉:1块
- 高汤:适量
- 韭菜:适量
- 豆腐(烤好后):1块
- 长葱:适量
- 芝士:3片
- 油:适量
- 调料:盐、鸡精、胡椒粉、生抽、料酒、火腿
做法:
- 将鸡胸肉切成长条状,切好后用盐、胡椒粉、生抽、料酒腌制半小时。
- 铁板预热,油热后放入鸡胸肉,翻面煮至两面金黄出锅。
- 重新放油,虾仁先加少量料酒,加入盐、鸡精、胡椒粉,翻炒至色泽变成橙红色时出锅,备用。
- 铁板再放油,加入煮好的高汤,然后加入切好的芹菜、长葱,倒入事先调好的鸡肉汁,烧开后加入开水,调味后慢火煮一会。
- 将做好的菜料和虾仁倒入铁板,再把豆腐和火腿铺于铁板上,并加入适量的高汤和芝士,然后用铁铲随意煮拌,至食材熟透即可出锅。
家庭版铁板烧就这样轻松搞定啦!它不仅美味可口,还能补充身体所需的多种营养,是一道不可多得的佳肴。