深夜，你一个人躺在床上，看着天花板，心里是否也和这无尽的黑夜一样孤独无助呢？很多人都有失眠的经历，尤其是在一个人的时候更为常见。但不要担心，我们需要的只是一份坚定和勇气。
首先，我们需要做的是放下手机，缓慢地调节情绪。吸氧，听音乐，做深呼吸。可以适当地做一些体育运动，例如跳绳、打球等，可以消耗你的身体能量，更容易睡眠。如果感觉身心疲惫，可以尝试静心冥想，调整你的呼吸和神经，这可以让你更快地入睡。
其次，我们需要寻找适合自己的方式来分散注意力。可以看书、写日记，也可以听音乐、看电影。寻找你感兴趣的事物，让你的大脑得以放松，稍微转移一下注意力，不再疲惫，就可以更容易地睡着。如果你总是回忆过去、担忧未来，可以尝试沟通和倾诉，寻找其他人的意见和帮助，发现新的思路和解决办法也可以让你放松，这样心情便会舒展开来。
最后，我们需要给自己信心和勇气。’明天还会更好‘，这是一句最能振奋人心的话。生活中总有人和事会让我们感到失落，感觉到无从下手，但请相信，困境只是暂时的，你拥有的、你将得到的远多于失去的。
深夜的时候少了渲染，网上却丰富了很多自发的说说，这也给了我们一份可以倾诉和共鸣的空间。
