据统计，全球范围内，100岁以上的人口已经呈现出爆发式增长。随着医疗技术的不断进步，人们现在能够比以往任何时候都更长寿。
而对于那些能够活到100岁以上的人来说，是什么让他们保持并且维持了身体和心理的活力呢？
研究表明，这些人都有一个共同点，那就是他们注重健康饮食和强身健体。他们不吸烟，少喝酒，吃更多的新鲜水果和蔬菜，多食用高纤维、低脂肪的食品。此外，身体锻炼也是他们长寿的重要原因之一。他们进行轻松的锻炼，比如慢跑、散步、太极拳、瑜伽等，能够放松身心，让他们保持更健康的状态。
除此之外，社交活动也是长寿的关键。只要进行多种多样的交往，与朋友、家人、邻居交往，积极参与社区活动等，都能够让身心得到很好的锻炼。这样的社交活动可以帮助人们保持乐观态度，预防心理疾病，也可以帮助身体更好地抵抗各种疾病。
最后，对于每个人来说，心态都至关重要。长寿的人们通常有一种阳光、乐观、积极的心态，能够在逆境中保持镇定和冷静。这种心态不仅可以帮助人们从压力和挫折中恢复过来，也能减轻心理疾病的风险。
