现代人在日常生活中长时间面对电脑、手机等电子屏幕，导致视力逐渐下降成为一大难题。那么，我们应该如何保护好自己的眼睛呢？
首先，我们要养成良好的用眼习惯。工作或学习50分钟后，应该休息10分钟，调节视力疲劳。休息时可以看看远处的景色或者做一些眼部放松运动。此外，睡眠对保护眼睛也非常重要。充足的睡眠能够促进新陈代谢，帮助眼睛恢复疲劳，这样就可以起到保护眼睛的作用。
其次，我们还可以选择食疗保护眼睛。食物中富含维生素A、C、E、锌等营养成分，这些成分对眼睛健康非常有益，如胡萝卜、黄瓜、柿子椒等等。此外，还可以多吃一些对眼睛有益的海产品，如鱼类、紫菜等等。
最后，我们可以选择适当的眼镜进行辅助。如果你长时间面对电子屏幕，可以选择带有防辐射的近视眼镜，可以降低电磁辐射的危害。另外，一些运动爱好者也可以选择一些专业的运动品牌的太阳镜来保护眼睛，这样除了起到美化作用外，还可以减少强光对眼睛的伤害。
保护视力，从我们的生活做起。营造良好的用眼环境，养成良好的用眼习惯，食疗保健，选择适当的辅助工具，这些都可以帮助我们远离视力问题。
