九斤老太，名叫李秀珍，今年已经超过一百岁了，是位身体硬朗、精神矍铄的老人。她家住在广东省海丰县，长期以来一直以养蚕谋生。在她还年轻的时候，就已经开始实践“积劳足疾”的养生理念，她坚持爬山、做家务、打扫卫生等日常活动，而且十分注意饮食卫生。她只吃自己家养的土鸡、蛋鸡、鹅、猪、鱼、菜等自然食品，不吃油炸、过热过冷、霉变食品，每天都要喝一些鲜榨的果蔬汁。九斤老太还很讲究心情的放松，每天习惯性地看一些喜剧节目、听一些音乐或朗诵、做一些手工活动等，保持心情愉悦。
尽管九斤老太年纪已高，但是她始终保持着积极向上的生活态度，目前依然每天都要工作六七个小时。九斤老太给我们的启示是：花费适度的体力、获得充足的休息、重视生活的品质、拥有乐观向上的生活态度，是我们保持身心健康、长寿的重要因素。
