时间有时候会让人悲喜交加，甚至有些时候会让人情绪骤变，如同走钢丝一样的挣扎。这时候，我们需要找到一种方式，缓解这种情绪的骤变。下面，小编为大家分享几种方法，希望对大家有所帮助。
1.找到宁静的环境，可以在公园或是森林里散步，也可以找到自己心中的宁静之处，有时候躲一会儿也是一种好方法。
2.写下自己的情绪，可以是文字、图片或是绘画，这是一种积极的宣泄方式，能够让我们的情绪得到释放。
3.听音乐，选择一些自己喜欢的音乐，或是舒缓的曲子，放松自己，不想别的，只想好听的音乐。
4.和朋友聊天，打电话或是和对方相识的线上聊天，倾诉自己的心理，让话题升华至别的地方，把自己的心托付给良友，可能会有意料之外的效果。
以上是小编整理的几种情况下缓解情绪的方式，各位有什么好的方式都可以试试看，如果有不适的情况建议尽早就医。
