10种去湿气的食物，吃货们一定要尝尝

生活中，不少人会因为潮湿天气，或居住环境潮湿而引发身体湿气较重，造成伤风感冒、咳嗽等不适。其实，适当调整饮食也可以起到一定的湿气驱除作用。

一、红枣：红枣中富含多种微量元素，可以滋润补血、益气养神。尤其是富含丰富的维生素C，而维生素C可以抑制皮下腺体部位，控制皮腺过多分泌，防止出现泡疹等症状。

二、薏米：薏米可清热解毒、利水消肿、降低水肿。

三、山楂：山楂可以促进胃肠蠕动，有助于消化，防止肠胃水肿。

四、木瓜：木瓜有软化皮肤角质，帮助去除老化角质，清除毒素的效果，有助于保持皮肤湿润、细腻。

五、木耳：木耳具有滋阴润燥、清热下火、清肝明目、降血脂等功效。

六、绿豆：绿豆有清热解毒、消除口臭、清肺润肤、养胃、通便的功效，故常食绿豆可祛除体内湿气。

七、芡实：芡实有大力祛湿，益气健脾、润肺止咳、开胃消食之功效，经常食用可以对胃肠道有所改善。

八、南瓜子：南瓜子有消化、排毒、抗炎止痒、开胃等作用，是科学家认为的天然抗氧化剂、有益心脏健康食物。

九、荸荠：荸荠清热、利尿、降血压、养胃消食等多种功效，常食可以排出体内湿气，对水肿也有很好的帮助。

十、菱角：菱角具有清风热、消水肿、祛湿止泻的作用。对于湿重症候，可多吃一些菱角以祛湿。