垃圾食物，指的是富含热量、脂肪、盐和糖分等无营养的食物，含有较高的热能、脂肪、糖、盐等多种营养素和添加剂，难以被人体消化吸收，食用会对人体康健发生不良影响。我们应该拒绝它们，让我们来看看常见的垃圾食物有哪些吧。
1.利便面
利便面虽然口感好，然则却也是垃圾食物之一，其中铝薄片袋的化学物质和面条中的油脂很容易被摄入人体，影响康健，以是建议削减食用。
2.薯片
经常吃薯片是肥胖和种种心血管疾病的元凶之一，以是只管不吃或削减食用，由于薯片里的油热量极高。
3.热狗
热狗虽然利便快捷，然则它富含脂肪、油和化学调味剂，耐久食用会导致康健问题，以是不宜吃太多。
4.种种饮料
现在市场上有许多的饮料，然则它们都是有害身体的，其中汽水、饮料和果汁都含有很高度的糖和热量，多数人不知道喝下去后摄入了若干热量，甚至还会对牙齿发生侵蚀性，以是只管不喝或者削减饮用。
5.蛋糕
这些鲜味的甜点应该视为垃圾食物，因它们含有许多的糖，糖分会在体内转化为脂肪储蓄，会导致肥胖、糖尿病和心血管疾病，同时还故障了人体对其他种营养的吸收。
以上就是我们今天要先容的垃圾食物，希望人人能够注意自己的饮食习惯，在生涯中少食用这些食物，保持康健、快乐的生涯！
